Afvallen: Dit jaar lukt het wel!

Afvallen: Dit jaar lukt het wel!

Hoe vaak is het al gebeurd? Je nam jezelf voor om vanaf 1 januari af te vallen – nu echt! – maar een jaar later zat je nog op hetzelfde gewicht, of méér… Ik kan je helpen naar een slanker 2019. Echt!

Ga langzaam, niet via een crashdieet…

Zeg eens eerlijk: zijn je eerdere afslankpogingen gestrand omdat je te hard van stapel liep? Je wilde snel die kilo’s kwijt dus je nam je voor nooit meer te snoepen en ging ineens als een wildeman sporten. Zo’n fanatieke aanpak is gedoemd te mislukken. Acht op de tien lijners houdt het nieuwe gewicht nog geen jaar vast. De meest gemaakte fout is dat men zich onrealistische doelen stelt. Alles tegelijk zo drastisch aanpakken werkt niet, want in realiteit staan er maar weinig mensen iedere week dagelijks een uur in de sportschool bijvoorbeeld. Begin – eventueel naast een dieet (wat een rotwoord is dat toch; ik zeg liever: verander je leefstyle) – eens met één nieuwe goede gewoonte, zoals vier keer per week een avondwandeling te maken van een kwartier. De week erna neem je een andere nieuwe gewoonte aan, zoals minstens drie dagen geen alcohol drinken. De week erna eet je alleen nog maar fruit als tussendoortje. Over een half jaar, over 26 weken, heb je dan 26 nieuwe gezonde gewoontes én ben je slanker. Ik ga je helpen met nog een aantal aanpassingen in je leven. Niet meer op diet, maar gewoon, gezond eten!

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.